疫情之下，避開5個行為，免疫力自然強！ -精品養生-山西廣譽遠國藥有限公司

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疫情之下，避開5個行為，免疫力自然強！

來源：日期：2022-11-25 瀏覽：32

自疫情發生以來，很多人都認識到免疫力對人體健康的重要性。

也可以說，“新型冠狀病毒肺炎的發生、發展以及預后，和人體的免疫系統好壞密切相關。機體要真正地將新冠病毒清除干凈，依靠的是自身的免疫系統?！?/span>

所以，免疫力本身就是人體自帶的“安全衛士”。因此，日常生活中，大家一定要注意提升自身免疫力，避開一些會降低免疫力的行為習慣！

不吃早餐

英國卡迪夫大學職業病與心理學中心研究表明，不吃早餐的人，容易引起機體代謝紊亂，導致身體內環境變化，更容易患感冒等疾病。

吃鹽太多

吃太咸，不僅不利于控制血壓，還會擾亂人體內環境的免疫功能，使白細胞中的中粒性細胞殺菌能力減弱。

吸煙飲酒

主動或被動吸煙都有害身體健康，降低免疫系統能力。而過度飲酒也會削弱免疫系統，使人更容易感染外來病原體。

運動量少

適當運動可以提高體溫，燃燒脂肪，刺激血液循環、改善心肺功能，也有利于免疫細胞對病菌的吞噬。反之，運動量不足，則會降低心肺功能及血液循環速度，也會影響免疫力。

睡眠不足

研究發現，睡眠可以直接或間接參與免疫系統的調節。而睡眠不足則會影響機體內分泌失調，改變免疫系統平衡。

如果長期睡眠不足，會導致體內免疫細胞數量銳減。相較于每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

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