秋季天氣干燥，很多人時常感到口渴難耐，甚至經常不自覺的干咳，要不間斷的喝水才能緩解不適，這也從一側說明肺氣受損。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。
一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點，晚飯后口中含一片梨，可以滋潤肺臟。
秋季，身體很容易缺乏水分，造成肺氣受損，出現肺黏膜以及呼吸道外傷。這時，及時飲水是很重要的，充足的水分會讓肺部血液流通加快，肺泡更加滋潤健康，肺活力增加。
秋季每日至少要比其它季節多喝500毫升水，以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。也可直接將水“攝”入呼吸道，即將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
歡笑時，或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑郁，拋開煩惱，有助于恢復體力與精力。早起以后做深呼吸，吸進一天新鮮空氣，吐出一夜的濁氣，慢慢進行，一呼一吸盡量控制在6秒左右。深呼吸能夠增加血液中的氧氣含量，對于身體的代謝有幫助，進而達到養肺的目的。深呼吸的時候最好選擇空氣比較好的地方，比如：小公園，小河邊等。
中醫認為，燥為陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應注意食療。如：百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺作用。日?？啥嗍潮倾y耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、芡實山藥羹等。強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉，因此，可根據喜好不同，身體差異，分別選擇合適的鍛煉方法。如：慢跑、散步、打太極拳等，可改善呼吸功能，增強肺心血液循環，增強肺心功能。
